Utökad träning ger resultat

2011-11-29

Min höst har bestått av rehabiliteringsträning varannan dag samt de 8 träningspassen i veckan jag normalt har. Hösten har alltså innehållit större volym med träning mot vad jag är van vid. Jag började med rehaben i september och nu drygt 2 månader efter börjar det verkligen ge resultat. Min smärta jag tidigare haft i knäna är i princip borta. Det är otroligt skönt eftersom jag har brottats med problemen ända sen i somras. Dessutom har jag blivit mer explosiv och balanserad i kroppen, just tack vare all rehab.

Förra veckan körde jag mitt första pass med spikskor sen i somras, vilket kändes ovant såklart men riktigt härligt. Höstens löpning har för min del endast varit i backar, eftersom det är mer skonsamt för mina knän. Att äntligen få springa utan lutning och utan smärta var därför ett gott tecken på att det går åt rätt håll för mig.

Under föregående vecka utförde jag några tester. På grund av skadan som gjort att jag inte kunnat hoppat eller gjort fullständig skivstångsträning under hösten, förväntade jag mig inte några ”wowresultat”. Trots det så gick det över förväntan och jag var riktigt nöjd. 

17,5 i bakåtkast med 3 kg kula
2,60 i stående längd
130 kg i 90 graders knäböj
60 kg i bänkpress

En nyhet om mig är att jag bytt klubb, Tanums IF är numera historia. Från och med inomhussäsongen tillhör jag IF Göta Karlstad. Det var ett självklart val för mig eftersom jag är bosatt i Karlstad och känner mig hemma där. Jag tränar bland Götas aktiva och genom att byta klubb blir jag ännu mer ”en i gänget”. Jag ser framemot en säsong i den nya tävlingsdräkten! 

« TILLBAKA